2015.12.24 08:51 AM

"마음만 먹으면 얼마든지 볼 수 있는 포르노" 포르노 중독 막는 4가지 완벽한 팁

By 노승현

포르노는 보려고 마음을 먹으면 너무나 접근하기 쉽다.  아무리 포르노를 차단하려고 하고 방화벽을 설치해도 포르노로부터 충분히 멀어지는 것은 사실상 불가능하다. 

포르노 중독과 성중독에 빠진 사람들을 돕기 위한 온라인 기독교 사역체인 'XXX 처치(XXX Church)'는 진정한, 완벽한, 영원한 자유를 얻기 위해서는 포르노를 없애기 위해 노력하는 것이 중요하다고 강조한다.

이 단체의 J.S. 팍(J.S. Park)은 최근 홈페이지에 올린 "당신의 집에서 포르노를 막을 수 있는 4가지 방법(4 Ways To Prevent Porn in Your Home)"이라는 컬럼을 통해 "집에서 포르노를 없애려고 한다면 이것을 알아야 하는데, 당신이 정말로 포르노를 끊기를 원치 않는다면, 세상에는 완벽하게 포르노를 당신의 집에서 차단해줄 것이 없다는 것"이라고 했다.

하지만 집에서 포르노를 보는 것을 완전히 불편하게 만들 수는 있다며, 이것은 큰 승리로 이어지는 첫 번째 단계이고 첫 번째 승리라면서, 4가지를 소개했다.

1. 전체 생활 공간을 완전히 바꾸라. 침대에서부터 냉장고에서 사진틀까지.

너무 심한 것처럼 들릴 수도 있지만, 습관은 여러 가지가 협력적으로 작용해 생기는데, 사람들은 침대 시트의 색깔이나 사진틀의 모양과 같은 것들까지 영향을 미친다는 생각을 거의 하지 않는다고 지적했다.

이러한 요인들은 하나의 루틴, 경로가 된 수백 가지의 친숙한 패턴들과 함께 작용하면서 사람들에게 죄책감이나 분노, 스트레스, 우울증과 같은 감정을 동시에 일으킨다는 지적이다.

그리고 우리의 뇌는 결국 이러한 외적으로 눈에 보이는 것들을 루틴으로 저장하는데, 이러한 것을 과감하게 바꾸어버리면 이러한 루틴을 끊게 되고 포르노를 보는 습관도 막을 수 있다고 했다.

2. 전자기기를 먼 곳에 두라.

포르노 중독은 대부분 온라인 상에서 일어난다. 여러 가지 장벽들을 통해 이러한 것들에 대한 접근을 차단함으로, 더 이상 포르노에 접근해야 할 필요성을 느끼지 못하도록 사람들의 성적 요구를 서서히 누그러뜨릴 것이다. 

노트북이나 핸드폰 충전기를 거실에 둔다든지 해서 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 것을 어렵게 하라. 아이들이 있는 부모의 경우, 인터넷 접속을 제어할 수 있는 기기를 사용하라.

3. 다른 대체제를 곁에 두라.

기존의 습관을 깨뜨릴 수 있는 가장 좋은 방법은 그것을 새로운 것으로 대체하는 것이다. 그리고 이런 대체제들은 끝도 없이 찾을 수 있다.

다른 사람들이나 가족들과 함께 우동장에 갈 수도 있고, 글을 쓸 수도 있고, 친구에게 전화를 걸 수도 있고, 껌을 씹을 수도 있다. 이러한 대체 옵션들이 집에 가득하다면, 포르노를 대체하는 데 도움이 된다. 이 단체는 "사람들이 이전의 충동이 몰려 올 때, 이를 단락시킬 수 있다"고 표현했다.

그리고 대체제를 통해 포르노의 유혹을 물리쳤다면 자신에게 상을 주라고 했다. 달콤한 초콜릿을 상으로 한 조각 먹는다던지, 좋은 영화를 한 편 본다던지.

4. 이것으로도 안 되면, 집 밖으로 뛰쳐 나가라.

이런 모든 것을 하고도 여전히 포르노를 보고 싶어하는 마음이 있다면, 집에서 나가 버려라. 성적 부도덕으로부터 도망치라. 도망치는 것이 최고의 해법이다.

집 밖으로 도망치면, 그것이 당신에게 엔돌핀이 돌게 해줄 것이고, 또 당신이 있어야 할 곳에 있게 해줄 것이다. 이것은 정직함이라는 크고 상징적인 행위다. 이것은 당신의 집만 포르노 유혹으로부터 멀어지게 만드는 수준이 아니라, 당신의 마음으로부터 포르노를 멀리하겠다는 확실한 표시다.